Онлайн курс по медитации
и другие планы на год
Друзья, привет!
На связи психолог и преподавательница медитации, создательница “Обнять слона” - Анна Кожара.
Поздравляю вас с наступившим новым годом! Пусть всё лучшее из того, что сейчас на календарном старте 2025го звучит у вас внутри, найдет свой способ воплотиться в реальность!
Если кто-то еще не использовал шанс для статегического осмысления этой точки своей биографии, который нам дает этот (и каждый) январь, могу рекомендовать инструмент “YearCompas”. Заполнение этого планнера занимает пару часов, но вполне может статься, что спустя год вы просмотрите свои записи с приятным удивлением и благодарностью себе за то, что их сделали. Так, по крайней мере, случилось со мной.
Однако в эти праздники я пронаблюдала в себе желание не форсировать события, не давать себе громких обещаний, требующих немедленного исполнения, а дать себе время на созерцание и слушание себя из точки незнания и готовности услышать что-то едва заметно наклёвывающееся. На эту тему родился текст о дарах зимнего затишья:
Зимой я могу позволить себе растечься вниманием и послушать-почувствовать, к какой форме я сейчас тяготею, какая структура сейчас ждёт наполнения моим вниманием, чтобы быть проявленной, воплощенной в течение года.
Что-то уже здесь как непроявленная потенциальность, как предвкушение формы, но образ этого только угадывается, а шепот едва слышен. Структура будет расти и укрепляться по капле, как прибывает по минутам световой день. Наша задача - сохранять чуткость, внимательность и намерение следовать своей правде.
Так что с этого мы и начнем. Посвятим зиму настройке инструментов работы с вниманием и медитации как искусству слышать свою глубину.
Так стало понятно, что цикл онлайн мероприятий, который я запланировала в этом году делать в согласии с настроениями и задачами сезонов, начнется с онлайн-курса обучения медитации “Основы практики внимательности”.
Основной акцент в этом потоке курса я буду делать на развитии навыков любящего присутствия относительно своих телесных и психических процессов, и развертывания этого навыка в контекст отношений с другими.
Дальнейшие планы на онлайн - продолжить регулярные встречи и семинары с опорой на колесо года. Весной мы развернем отточенный инструмент внимания на сферу эмоциональных потребностей и отношений. Летом будем говорить и практиковать о желаниях и проявленности в сообществах. К осени перейдем к теме смыслов и поддерживающего окружения - выбор, с кем мне по пути и, собственно, куда мы идем.
Предстоящий курс - возможность получить базовые инструменты и настройки для работы с темами доверия себе и другим, проявленности своего истинного я и индивидуального духовного пути.
В ближайшие пару недель перед курсом (старт уже 29 января) я буду больше раскрыать свой взгляд на внутреннюю работу через практику медитации в постах и эфирах на канале Major Tom to Ground Control
А еще я готова поделиться с вами планами на живые мероприятия первой половины года в той форме, в которой они готовы сейчас:
Календарь офлайн событий 2025
14-16 февраля ~ Ладожский дом
❄️ Молчаливый ретрит Випассана от проекта Meditarium, ведем вдвоем с Кристиной Озмановой /тг-канал Кристины/
Регистрация здесь: https://clck.ru/3FeLFH
8 марта ~ Москва
🪄 Однодневный процесс «Голоса Бытия» (Большой Ум Большое Сердце)
Подробности и регистрация здесь: https://obnyatslona.getcourse.ru/voices_march25
Начало апреля ~ СПб - дата и место уточняются
❤️ Двухдневный процесс «Голоса Бытия» (Большой Ум Большое Сердце) с телесным погружением, совместно с соматическим и танце-двигательным терапевтом Оксаной Ахметовой /тг-канал Оксаны/
Предварительная запись в телеграм у @ArinaKorkina
1-4 мая ~ Подмосковье
👁️ Камерный ретрит совместно с Юлией Шешеневой /тг-канал Юлии/
Процесс «Голоса Бытия» (Большой Ум Большое Сердце) в сочетании с йогой и глубокой медитативной практикой
Предварительная запись в телеграм у Юли
3-6 июля ~ Ладожский дом
🌀 Ретрит «Перерождение» совместно с Оксаной Ахметовой /тг-канал Оксаны/
Обновление на природе 🌿через работу с вниманием и телом, поддержка изменений через практику Лабиринта
Предварительная запись в телеграм у @ArinaKorkina
Я буду рада видеть вас на своих программах онлайн и вживую! Есть чувство предвкушения классной и важной совместной работы и творчества.
Обнимаю вас со слоном (и с кошкой на этой новогодней фотографии)!
