Здравствуйте, друзья! Меня зовут Анна Кожара. Я - психолог, преподавательница mindfulness и создательница Ресурса для растущих родителей “Обнять слона”.

Вы читаете эту рассылку, поскольку когда-то оставили мне свой электронный адрес, который я любовно перенесла на этот новый для меня сервис, чтобы сообщать вам о новом и полезном, проходящем через мои руки.

Это сообщение посвящено привязанности - теме, которой в этом году я стала заниматься уже не только как мама и блогер, но и как психолог. Теме, актуальной одновременно в двух аспектах: в рамках детско-родительских отношений (как обеспечить своим детям надежную привязанность?), так и в рамках взрослых, в том числе романтических отношений (как я проявляюсь в отношениях согласно своему типу привязанности и что могу с этим сделать?)

Лучшие материалы о привязанности за 2020 год

1. Подкаст

   Пожалуй, идеальной входной точкой для знакомства с теорией привязанности - особенно в контексте взрослых отношений - может стать выпуск подкаста “Обнять слона” с Риммой Максимовой, системным семейным психотерапевтом и председательницей Сообщества Эмоционально-Фокусированных терапевтов в России.

   В нем мы обсуждаем и что представляет собой механизм привязанности, формирующийся в детстве, и продолжающий определять наши взрослые отношения, и то, как можно с этим работать в рамках терапии пар.

   

   Слушать на SoundCloud / Читать содержание

2. Тексты, которые помогут углубить понимание привязанности

   

   • Метафора, которая всё объясняет: Привязанность как сеть из трубочек

   • Быть, а не делать: почему недостаточно читать о надёжной привязанности, чтобы её начать её воплощать

   • 15 признаков надёжной привязанности у взрослых и 5 шагов, чтобы стать к ним ближе

3. Книги

   Лучшие популярные книги о привязанности с практическими советами и упражнениями, которые можно выполнять в одиночку или вместе с партнером, изданные в Издательстве МИФ

   

   И мой субъективный топ-3 книг о привязанности для родителей

   

4. Практический вебинар “Проживая надежную привязанность”

   

   Моё детище - авторский вебинар, на котором участники знакомятся с основными положениями теории привязанности и более глубоко в личном опыте исследуют, что такое надежная привязанность в близких отношениях.

   Центральная часть вебинара — практика создания положительного эмоционального опыта, имеющие потенциал трансформировать ваш стиль взаимоотношений с собой и другими. Метод основан на научной работе Дэниела Брауна и Дэвида Эллиота, посвятивших более 8 лет исследованиям нарушений привязанности у взрослых.

   Вот небольшое видео, в котором я рассказываю, что именно происходит на этих вебинарах:

   Дата ближайшего вебинара 9 декабря 2020 года, 20.00 Мск

   Регистрация на вебинар

   Всем зарегистрировавшимся на вебинар предоставляется запись.

Обнимаю вас со слоном, берегите себя, до новых встреч!