Ресурсная аудио медитация и скидка на вечнодоступный мастер-класс про привязанность
Привет, друзья!
С вами вестник родительского дзэна, создательница ресурса для растущих родителей “Обнять слона”, психолог и преподавательница практик mindfulness - Анна Кожара.
Я написала много текстов про привязанность и могу еще, но они лишь продвинут вас к пониманию принципов работы этого хитрого био-социо-психического механизма адаптации человеческих существ к окружающему их миру.
”Что может быть лучше понимания?” - спросите вы.
“Собственный живой опыт” - отвечу я.
К тому моменту, когда я познакомилась с терапией привязанности у взрослых, я уже читала и Петрановскую, и Гордона Ньюфелда... Что меня потрясло на том семинаре для профессиональных терапевтов (а я тогда еще психологом не была):
Тип привязанности можно менять в любом возрасте и главный ключ к тому, чтобы что-то поменялось - это умение направить свое внимание на состояние пребывания в безопасности в контакте с другим человеком.
Весь мой опыт преподавателя практики внимательности встал в боевую стойку. Я знала на практике, как работает этот инструмент - осознанная внимательность - в отношении настоящего момента. Но то, что с его помощью можно “перепрошить” настолько глубокие механизмы взаимодействия и реагирования как привязанность - это было “ВАУ!”.
Вдохновленная этим, к осени 2020 года я собрала в один набор то, что сочла необходимым и достаточным для знакомства с опытом надежной привязанности, насколько это возможно вне личного контакта с психологом и терапевтом.
И по отзывам участников, мне удалось создать не просто “пробник”, но что-то, способное в ощутимой степени менять “внутреннюю картинку мира” за счет осознаваемого телесно-эмоционального опыта через прохождение практик-визуализаций онлайн.
Мастер-класс, который я сегодня делаю доступным для самостоятельного прохождения под названием
“Надёжная привязанность: теория и практика”
содержит:
две медитации, направленные на создание позитивного эмоционального опыта, характерного для безопасной привязанности
письменная практика
лаконичная, но ёмкая теоретическая часть (в которой в том числе объясняю, почему визуализации работают именно так, как работают)
И одну из медитаций - визуализацию внутреннего безопасного пространства вы можете сделать прямо сейчас или когда вам будет угодно. Это подарок.
До конца мая по промокоду MAY действует скидка 500 р.
Лайфхак для облегчения прослушивания материалов с Getcourse на мобильных устройствах - приложение Chatium.
Обнимаю вас со слоном, берегите себя, всего хорошего!